Хочу похудеть. С чего начать?

Если вы мечтаете похудеть, но не знаете с чего начать, то эта статья специально для вас!

Чаще всего люди, желающие похудеть начинают  судорожно искать информацию в интернете и теряются от обилия всевозможных, «эффективных» новомодных средств. Все, кто проходил этот путь, рано или поздно сталкивались с громкоговорящими диетами. Я попадалась в ту же ловушку. Ставила на себе опыты, пробуя различные диеты, делала обертывания, ходила на антицеллюлитные массажи, втирала дорогостоящие кремы и даже прибегала к БАДам. Могу сказать со стопроцентной уверенностью, что все это не работает, если не нормализовать правильное питание и не подключить тренировки! На деле всё намного проще, чем вам кажется.

Для начала, давайте кратенько разберемся в причинах лишнего веса:

  • Во-первых, лишний вес, конечно, появляется из-за неправильного питания. Наличие в вашем меню продуктов, не относящихся к полезным, мягко говоря, отрицательно сказывается на фигуре, откладываясь в виде лишнего жира на проблемных местах;
  • Во-вторых, низкая физическая активность и сидячий образ жизни приводит к замедленному кровообращению, плохой работе внутренних органов, нарушению пищеварения, в следствии чего увеличивается риск отравления организма шлаками и токсинами;
  • В-третьих, редкие приемы пищи, с большими перерывами, приводят к нарушению обмена веществ, потере самоконтроля в отношении вредной, запрещенной еды и к перееданию;
  • В-четвертых, отсутствие режима. Это касается и режима питания, режима отдых-работа, также режима сна — что очень важно! Ведь отсутствие полноценного восьмичасового сна напрямую связано с набором лишнего веса. Из этого следует, что питаться, засыпать и просыпаться надо в одно и то же время каждый день, независимо от того, будний это день или выходной. Только тогда ваш организм начнет работать как часы и «отдавать» лишние жировые запасы.

Что делать, чтобы начать худеть? Или с чего начать похудение?

Итак, чтобы запустить процесс жиросжигания, первое, что нам нужно сделать – это исключить раз и навсегда все вредное, жирное и высококалорийное из рациона. И всего лишь!

Оглашу список вредных продуктов, про которые придется забыть:

1. Фаст-фуд;

2. Любые полуфабрикаты;

3. Майонез, кетчуп и прочие химические соусы;

4. Булочки, мороженки, пироженки — в общем сладости, приготовленные в заводских условиях;

5. Колбасы, сосиски, копчености;

6. Пакетированные, не имеющие ничего общего с натуральными, соки, а также сладкую газировку;

7. Абсолютно бесполезные крупы — манка и шлифованный рис;

8. Картофель в жаренном и отварном виде. Исключением является запеченный картофель;

9. Любая жареная в масле пища строго под запретом.

Это далеко еще не весь список продуктов, от которых нужно отказаться, чтобы похудеть и его можно дополнять и дополнять. Но, бесспорно, он содержит в себе основные и наиболее часто употребляемые вредные продукты, отказавшись или хотя бы сократив их потребление, вы обретете красивую, стройную фигуру, о которой всегда мечтали!

Теперь подходим к холодильнику и безжалостно собираем в пакетик все вредные продукты и без грамма сожаления выбрасываем их в мусорное ведро! Вам не нужно травить и зашлаковывать свой организм! Этот мусор никому не пригодится! Не травите себя и своих близких!

Как правильно построить свой рацион питания и какие продукты необходимо есть, чтобы похудеть я расскажу в этой статье.

Видео-версию данной статьи вы можете посмотреть на моем канале Youtube.

Комментарии: 1

Добавить комментарий

Войти через: